trening jak

normalne ze jak sie konczy cykl to juz mysli sie o nastepnym.. ale "glowa pod zimna wode" zluzowac troche trening zregenerowac sie i znowu cos wrzucic.. pzdr

to jak udoskonalisz diete trening to wroc

Trening funkcjonalny bazuje na wzorcu ruchowym danej dyscypliny , treningi mocno oparte o rzetelne badania naukowe , nie wymysły ludzi i metody powstające na bazie doświadczenia , czerpie mocno z fizjoterapii i dotyka zarówno obszary strefy sportowej jak i dnia codziennego . Programy dla sportowców są bardzo mocno indywidualne .

[...] skręcenie i mam leżeć z noga w górze ( odnośnie siłowni niestety wyleciało mi aby się zapytać). Trochę tak poleżałem i chodzić już spox mogę ale na siłke robić przysiady to się nie nadaje. Chce jak najszybciej wrócić do pełnego treningu ale żeby potem nie kuleć. Był ktos z was w takiej sytuacji? Po jakim czasie bezpiecznie wznowić trening?

ostry trening jest czas przynajmnie na poczatku a potem żniwa więc nie wime jak będzie z czasem:(

MTnew "Uprawiane inne sporty: mam zamiar mma, trenowałem boks " i z tego co rozumiem , twoim priorytetem będzie SW ? "Staż treningowy na siłowni: 0 " "aktualnie ćwiczę już 3 tygodnie na siłowni, ćwiczyłem fbw czyli wszystkie partie a teraz mam zamiar split tylko nie wiem jak rozłożyć treningi?? " 3 tygodnie ? 1. Pokaż to FBW . 2. Podaj [...]

Dieta, trening lub regeneracja. Jeśli któryś element zawodzi, efekty mogą być mniejsze. Sama waga ciała nie jest żadnym wyznacznikiem czy wszystko gra jak powinno

a po treningu jesli ja skoncze trening i za ok 1 h ide spac to sama odzywka jest ok czy lepiej dodac cos do nie ?? a ewentualnie jak cos dodam to wplynie to jakos niekorzystnie na redukce ?

Z.A.J.E.B.I.S.C.I.E.!.!.!. ja jak jeszcze jechalem na ryzu to mi z treningu na trening po 2 kg dochodzilo a teraz na olejach juz tak jakoś wolno leci... moze przez to ze z biedronki... po co koles takie tandetne posty odswiezasz? Zmieniony przez - GeorgXXL w dniu 2005-04-18 00:37:04

w spalacz tłuszczu nie bd inwestował intensywny trening i dietka zrobią swoje a co do aminokwasów to czy tak koniecznie kupować je jak mam kreatynę ona zapobiega katabolizmowi.

Jak dl;a mnie to taki trening jest dobry i całkowicie wystarcza...

mam ustalony trening i cwicze tak samo od 4 miesiecy. jak myslicie czy powinienem cos zmienic by nie byl monotonny?? jesli tak to co??

Ankieta działu to raz. Dwa - jeżeli to już czytałeś i wiesz co i jak to ułóż przykładowy trening i wklej go tu do oceny.

daj cos o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

poczytaj sobie podwieszone tematy jak chcesz robić ćwiczenia na przemian to zrób se trening i podziel go na stacje np seria pompek,brzuszków,przysiadów,podciąganie na drążku, i znowu pompki,brzuszki i tak dalej

jak ułorzysz sobie trening to daj go do sprawdzenia diete zresztą też tylko do innego działu

co do diety wszytsko wyżej napisane;-) jesli chodzi o trening to poczytaj własnie o treningu domatora pomki brzuszki itp, na początek i w tym wieku powino wystarczyc a jak koniecznie chcesz zaczac chodzic na siłownie to oczywiście też o tym pomyslimy;-)

Ciężko powiedzieć. Trening - stop napewno. Może to nerw albo jakieś naderwanie, albo jeszcze coś innego. Nawet nie wiadomo co poradzić, żeby nie zaszkodzić, kapiel, masaż, maść (?) jak nie przejdzie to oczywiście lekarz

Jak bys nie mial diety to nie proponuje Ci zadnych odzywek bo wtedy wyrzucisz kase w bloto !! Uwiez mi tez bylem na Twoim etapie i utpoiem sporo kasy w odzywkach. Porzadna dieta i trening to podstawa w tej chwili na pewno dzieki niej wiecj Ci pojdzie niz po odzywkach.

To jedz tak jeszcze troszke czasu i dopiero jak Ci stanie masa w miejscu i sila to pomysl o odzywkach zeby to ruszyc. Teraz poprzegladaj sobie dziay trening i odzywianie. Poczytaj tez ten dzial a dokladnie - http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html